Primi d’autore

Ingredienti frullato vegan di banane e mirtilli:

150 gr di mirtilli
1 banana(messa a congelare precedentemente)
240 ml di latte di soia alla vaniglia
2 cucchiai di succo di agave
6 cubetti di acqua di cocco, congelata
Un cucchiaio di polvere di spirulina

Procedimento

Inseriretutti gli ingredienti dentro il frullatore tranne i cubetti di acqua di cocco.
Frullare per qualche secondo, poi aggiungere i cubetti di acqua di cocco congelata.
Fullare nuovamente fino a quando il composto non sarà diventato omogeneo.

A questo punto sarà possibile gustatre il nostro frullato vegan di banane e mirtilli,
una bomba di energia che aiuta a combatte i radicali liberi che possono indebolire il corpo
causando infiammazione.
Vi consigliamo sempre di utilizzare frutta fresca e di stagione se vorrte beneficiare
dei nutrimenti in essa contenuti.

Ingredienti frappè vegan con noci pecan:

10 noci pecan
Una banana
240 ml di acqua
5 cucchiai di sciroppo d’acero
Un pizzico di cannella
Una goccia di estratto puro di vaniglia
Un pizzico di sale (piccolo)
3 cubetti di ghiaccio
Un cucchiaio di cacao crudo

Procedimento

Prima frullare insieme acqua e noci.
Quando le stesse avranno raggiunto un aspetto cremoso, aggiungere tutti gli altri ingredienti, frullare nuovamente ed il nostro frappè vegan con noci pecan e sciroppo d’acero sarà pronto per essere bevuto.

Le noci pecan sono ricche di ferro, mentre la cannella ha effetti antinfiammatori, allevia il dolore ai muscoli ed alle articolazioni.

Ingredienti frullato vegan con melone d’inverno:

350 gr di melone d’inverno fatto a cubetti
1/2banana
120 ml di acqua di cocco
Una spremuta di succo di limone (mezzo limone)
3/4 foglioline di menta

Procedimento

Frullate insieme tutti gli ingredienti e, se il vostro frullato vegan con melone d’inverno dovesse risultare troppo denso, potrete aggiungere un po’ di acqua.
Questo tipo di frullato è  povero di calorie ma grazie alla presenza della banana ci aituerà ad elevare il livello di potassio nel sangue.