Ingredienti frappè vegan con noci pecan:

10 noci pecan
Una banana
240 ml di acqua
5 cucchiai di sciroppo d’acero
Un pizzico di cannella
Una goccia di estratto puro di vaniglia
Un pizzico di sale (piccolo)
3 cubetti di ghiaccio
Un cucchiaio di cacao crudo

Procedimento

Prima frullare insieme acqua e noci.
Quando le stesse avranno raggiunto un aspetto cremoso, aggiungere tutti gli altri ingredienti, frullare nuovamente ed il nostro frappè vegan con noci pecan e sciroppo d’acero sarà pronto per essere bevuto.

Le noci pecan sono ricche di ferro, mentre la cannella ha effetti antinfiammatori, allevia il dolore ai muscoli ed alle articolazioni.

Ingredienti frullato vegan con melone d’inverno:

350 gr di melone d’inverno fatto a cubetti
1/2banana
120 ml di acqua di cocco
Una spremuta di succo di limone (mezzo limone)
3/4 foglioline di menta

Procedimento

Frullate insieme tutti gli ingredienti e, se il vostro frullato vegan con melone d’inverno dovesse risultare troppo denso, potrete aggiungere un po’ di acqua.
Questo tipo di frullato è  povero di calorie ma grazie alla presenza della banana ci aituerà ad elevare il livello di potassio nel sangue.

Ingredienti frullato vegan di arance fragole banane e kiwi:

3 kiwi sbucciati
1/2 banana fatta a fettine
Il succo di un’arancia
10 fragole
6 cubetti di acqua di cocco congelata
Un cucchiaino di fiocchi di cocco
Frullare tutto fino a quando il composto sarà diventato omogeneo.

Il frullato vegan di arance fragole banane e kiwi  è un pieno di vitamina C che ci aiuterà ad affrontare bene una giornata impegnativa e affinché tutte le caratteristiche nutrizionali, vitamine, sali minerali etc, rimangano invariate, gli ingredienti utilizzati dovranno essere freschissimi e mantenuti a temperatura ambiente.
Utilizzare frutta congelata ci permette si, di ottenere un frullato più cremoso a discapito però dei micro-nutrienti.